finansialfokus.com — Minum susu dipercaya bisa menambah tinggi badan, termasuk orang dewasa. banyak hal dilakukan termasuk mengonsumsi usu. Lantas, apakah susu peninggi badan dewasa terbaik yang bisa dikonsumsi?

Saat ini, banyak orang dewasa yang merasa kurang puas dengan tinggi badannya. Meskipun pertumbuhan tulang sudah melambat setelah masa remaja, keinginan untuk menambah tinggi badan tetap ada. 

Salah satu cara yang sering dicoba adalah mengonsumsi susu peninggi badan. Namun, apakah mengkonsumsi susu peninggi badan dewasa benar-benar bisa meningkatkan tinggi badan?

Mekanisme Pertumbuhan Tinggi Badan

Sebelum membahas lebih jauh, mari kita pahami terlebih dahulu faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. 

Sebagaimana diketahui, pertumbuhan tulang panjang dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan (growth hormone), nutrisi yang cukup, terutama kalsium dan vitamin D, serta faktor genetik.

Pada dewasa, produksi hormon pertumbuhan cenderung menurun dan lempeng epifisis, yakni bagian tulang yang bertanggung jawab atas pertumbuhan sudah menutup. 

Hal ini membuat pertumbuhan tinggi badan menjadi sangat terbatas, bahkan dengan mengonsumsi susu peninggi badan dewasa  sekalipun. Namun bukan berarti menambah tinggi badan setelah lewat masa pertumbuhan menjadi hal yang mustahil. 

Cara Kerja Susu Peninggi Badan

Pada anak perempuan, perubahan fisik, termasuk penambahan tinggi badan, umumnya akan terhenti saat usia 15 tahun. Sementara pada anak laki-laki, pertumbuhan akan terhenti saat usia 18 tahun.

Meskipun tidak secara langsung meningkatkan tinggi badan, susu tetap memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya sebagai sumber kalsium yang baik. 

Sebagaimana diketahui, kalsium merupakan zat sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Selain kalsium, berikut zat yang terkandung pada susu peninggi badan dewasa:

1. Protein

Kandungan protein dalam susu memang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Selain berperan sebagai sumber energi, protein juga berfungsi untuk membentuk sel dan jaringan tubuh, menghasilkan hormon, serta membangun otot dan tulang.

2. Vitamin A

Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, vitamin A pada susu juga berperan dalam mendukung pertumbuhan. Sebuah studi bahkan menyebutkan bahwa kekurangan vitamin A dalam jangka panjang berisiko menghambat pertumbuhan.

3. Vitamin D

Tidak hanya berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, vitamin D juga bermanfaat dalam menjaga kekebalan tubuh serta mendukung pertumbuhan tulang.

4. Seng

Seng juga termasuk salah satu nutrisi yang umum ditemukan dalam susu peninggi badan. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa asupan seng yang cukup dapat membantu anak memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.

Selain beberapa nutrisi di atas, susu peninggi badan umumnya juga mengandung riboflavin, vitamin B12, fosfor, dan magnesium untuk mengoptimalkan tinggi badan

Namun, perlu diingat bahwa efektivitas kandungan tambahan ini masih perlu diteliti lebih lanjut. Artinya, belum pasti apakah susu peninggi badan dewasa benar-benar mujarab untuk menambah tinggi Anda. 

Rekomendasi Susu Peninggi Badan Dewasa Terbaik

Berikut rekomendasi susu peninggi badan terbaik untuk dewasa

1. Hi-Lo Platinum

Produk susu merek HiLo Platinum merupakan susu premium yang mengandung tinggi kalsium dan protein.

Dalam informasi komposisi, terdapat 74 mineral organik dari alga merah yang dapat membantu Anda untuk gerak lebih gesit.

Selain itu, susu ini juga bisa menjadi asupan tambahan yang dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan kesehatan sendi Anda.

Cara penyajiannya pun mudah, cukup larutkan 1 kemasan 35 gram HiLo Platinum ke dalam 200 ml air hangat atau air dingin dan susu siap dikonsumsi.

Susu peninggi badan untuk dewasa badan dan remaja ini, selain ampuh juga aman untuk dikonsumsi setiap hari bersama keluarga.

2. Entrasol Active

Susu peninggi badan dewasa terbaik selanjutnya adalah Entrasol. Produk susu merek Entrasol Active juga bisa jadi salah satu pilihan untuk Anda konsumsi bersama keluarga.

Entrasol Active ini merupakan susu tinggi kalsium yang diformulasikan untuk kalangan usia 19 tahun ke atas bahkan bisa juga sampai usia 50 tahun.

Susu ini rendah lemak dan memiliki kandungan tinggi vitamin D dan tujuh mineral yang baik untuk kinerja tubuh.

Tak hanya mengoptimalkan kesehatan tulang, susu ini juga diklaim membantu menurunkan risiko penyakit degeneratif, seperti osteoporosis dan rematik. Manfaat tersebut membuat Entrasol Active baik untuk kesehatan tulang Anda.

3. Frisian Flag Purefarm Low Fat

Bagi yang sedang mencari susu peninggi badan untuk dewasa, produk ini bisa jadi salah satu pilihannya

Cukup dengan satu susu saja, kebutuhan nutrisi tulang anggota keluarga pun dapat dibantu agar lebih optimal.

Selain itu, susu Frisian Flag Purefarm Low Fat ini juga rendah lemak dan komposisinya diformulasikan agar memberikan kalori yang relatif lebih rendah. 

Dalam satu sajiannya saja, Anda hanya mengonsumsi energi sekitar 110 kkal. Selain membantu menjaga kesehatan tulang, manfaat susu ini juga bisa menjaga berat badan.

4. Hypergrow High Calcium

Produk Hypergrow High Calcium bisa disebut sebagai susu penambah tinggi badan dewasa yang cukup unik.

Pasalnya, produk susu ini merupakan susu kalsium yang terbuat dari sum-sum tulang sapi segar dari sapi Mongolia. 

Di dalam susu Hypergrow High Calcium ini pun mengandung kalsium karbonat, kalsium asetat, zinc, kokoa, vitamin A, D, dan C.

Nutrisi tersebut diklaim dapat membantu mengoptimalkan kesehatan dan pertumbuhan tulang Anda.

Selain itu, sejumlah vitamin dan mineralnya juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang menyerang tulang. 

5. Nutrigoat

Jika merasa bosan dengan susu sapi? Sudahkah mencoba susu kambing yang bisa berperan sebagai penambah tinggi badan yang ampuh?

Produk susu kambing merek NutriGOAT bisa jadi pilihan yang cocok bagi yang ingin mencoba susu kambing.

Selain kalsium, di dalam produk susu ini terdapat komposisi vitamin A yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian terhadap vitamin A hingga 50%.

Asupan vitamin A ini tentunya menjadi salah satu nutrisi selain kalsium yang baik untuk kesehatan fisik Anda di usia remaja hingga dewasa.

Namun, pastikan Anda dan keluarga tetap mengonsumsi sumber kalsium lainnya untuk memenuhi asupan yang diperlukan tubuh.

Hal yang Mempengaruhi Tinggi Badan

Selain mengonsumsi susu, gaya hidup sehat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan. 

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan  untuk menambah tinggi badan: 

1. Olahraga secara teratur

Olahraga seperti lompat tali, berenang, dan yoga dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.

2. Cukup tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk produksi hormon pertumbuhan. Karenanya, orang yang tidur cukup akan memiliki tinggi badan yang lebih ideal dibanding mereka yang kurang tidur. 

3. Jauhi rokrok dan alkohol

Tak perlu mengkonsumsi susu peninggi badan dewasa. Agar pertumbuhan tinggi badan maksimal Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi alkohol, dan begadang. Pasalnya, kebiasaan tersebut dapat mengganggu pertumbuhan tulang.

4. Konsumsi makanan bergizi 

Selain kalsium, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral lainnya.

Susu peninggi badan memang menarik perhatian banyak orang, namun efektivitasnya dalam meningkatkan tinggi badan pada dewasa masih menjadi perdebatan. 

Meskipun tidak bisa menjamin peningkatan tinggi badan secara signifikan, susu peninggi badan untuk dewasa tetap merupakan minuman yang bergizi dan baik untuk kesehatan tulang dan tak ada salahnya dicoba.